Ăn gì gây sâu răng? Những thực phẩm bạn nên tránh để bảo vệ răng miệng

1. Những thực phẩm gây sâu răng bạn nên biết

1.1. Đồ ngọt và thực phẩm chứa nhiều đường

• Kẹo cứng, kẹo dẻo: Dễ dính vào răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

• Bánh ngọt, bánh quy: Chứa hàm lượng đường cao, gây mòn men răng.

• Nước ngọt có gas, nước tăng lực: Axit và đường trong đồ uống này làm răng yếu dần và dễ bị tổn thương.

1.2. Thực phẩm chứa nhiều tinh bột tinh chế

• Bánh mì trắng, cơm trắng: Khi bị phân hủy, chúng tạo thành đường và có thể làm tăng nguy cơ sâu răng.

• Khoai tây chiên: Thường bám vào kẽ răng, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

1.3. Trái cây sấy khô và nước ép trái cây

• Nho khô, mơ khô, chà là: Mặc dù là thực phẩm tự nhiên nhưng chúng chứa lượng đường cao và dễ dính vào răng.

• Nước ép trái cây: Có hàm lượng đường cao, axit trong nước ép cũng có thể làm mòn men răng.

1.4. Đồ uống có tính axit

• Nước chanh, cam, bưởi: Mặc dù giàu vitamin nhưng có độ axit cao, làm suy yếu men răng.

• Rượu bia: Làm khô miệng, giảm sản xuất nước bọt, khiến răng dễ bị sâu hơn.

1.5. Đồ ăn vặt không lành mạnh

• Snack, bim bim: Chứa nhiều chất bảo quản, dễ dính vào răng và khó làm sạch.

• Sữa đặc có đường: Đặc sánh, bám chặt vào răng và rất khó súc miệng sạch hoàn toàn.

2. Cách bảo vệ răng khỏi sâu răng khi ăn những thực phẩm này

• Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày với kem đánh răng chứa fluoride.

• Dùng chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám giữa các kẽ răng.

• Uống nước lọc sau khi ăn để rửa sạch vi khuẩn và axit còn bám trên răng.

• Ăn thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, hạnh nhân giúp tăng cường men răng.

• Khám nha khoa định kỳ để phát hiện và điều trị sớm các vấn đề răng miệng.

Nếu bạn muốn có một hàm răng khỏe mạnh và tránh xa sâu răng, hãy chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Đặc biệt, khi sử dụng niềng răng trong suốt Invisdental, việc giữ gìn vệ sinh răng miệng càng quan trọng hơn để đạt kết quả chỉnh nha tốt nhất!

Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ khám và chăm sóc răng miệng uy tín, hãy đến ngay nha khoa Hồng Ngọc để được tư vấn miễn phí về công nghệ niềng răng trong suốt Invisdental!